ERNÄHRUNG

1.    Trinke ausreichend (Quell)Wasser, Dein Körper besteht zu etwa 70% aus Wasser! Über Wasser wird Dein Körper versorgt und sauber gehalten (Löse- und Transportmittel). Die WHO sagt ca. 35 ml pro kg als Erwachsener (Kind mind. 40ml/kg) bei normaler Tätigkeit. Ich bin für ca. 7x Wasser lassen in 24 Std.  als Richtlinie, das ist unabhängig von Tätigkeit, Umfeld usw.. Dabei empfehle ich entweder Quellwasser, energetisiertes dampfdestilliertes oder energetisiertes Umkehr-Osmose-Wasser zu trinken.

2.    Iss so, dass Du Deine Mitte nicht aus dem Gleichgewicht bringst, der Säuren-Basen-Haushalt muss passen. Auf eine Ausgewogenheit zwischen den Anforderungen an Deinen Körper und Deiner Ernährung ist zu achten (Stress, Ärger, Angst, Elektrosmog, geopathische Belastung etc. machen auch sauer!). Iss Deine 2-3 Hauptmahlzeiten, wenn Du wirklich Hunger hast, aber nicht mehr am Abend (nach ca. 18 Uhr). Höre bei etwa 80% Sattheitsgefühl auf zu essen und lasse Dir Zeit bei Essen (gut kauen). Iss warm und nicht im stehen. Denke daran: der Körper kann mit Mangel besser umgehen als mit Überfluss!

3.    Esse natürliches, also das, was auf den Bäumen wächst, was die Pflanzen uns offerieren und nur eingeschränkt tierische Nahrung (frischer Fisch 1x pro Woche) in einem gesunden Mix zwischen kurz- und langkettigen Kohlenhydraten, den 3 unterschiedlichen Fettsäuren und einem etwa 80% Anteil an basischen (pflanzlichen) Proteinen. Auszugs(Weiß)mehl und Industriezucker, genauso wie Speisesalz sind ungesund, verzichte auf Junk Food und genetisch modifizierte Nahrung.

4.    Iss etwa 5 Mal am Tag organisch gewachsenes, möglichst sonnengereiftes, frisches, rohes Obst, Gemüse und Nüsse. Du kannst Ursalz/Steinsalz durch etwa 20 Tage in die Sonne stellen weiter aufwerten (die Salzkristallgitterstruktur kann viele Biophotonen einfangen).

5.    Mache es Dir zur Regel, zwischen Abendessen und dem Frühstück am nächsten Tag etwa 14 Stunden Zeit vergehen zu lassen, in welcher Du nichts Festes zu Dir nimmst. Dies hebt den Serotonin ("Glückshormon") Spiegel, Du stehst fröhlich auf und kannst am Abend gut einschlafen.

6.    Lebe jeden Tag mit Energie, Enthusiasmus und Mitgefühl. Dies verbindet Dich mit Deinem Umfeld.

7.    Höre in Ruhe jeden Tag für mindestens 10 Minuten in die Natur, am besten bei Sonnenaufgang. Mit Sonnenaufgang flutet die Sonne die Erdoberfläche mit reiner Energie.

8.    Nimm Dir Zeit für Dich und meditiere mindestens 15 Minuten jeden Tag. Das lässt den Körper zur Ruhe kommen, bringt Harmonie und ist Nahrung für Geist und Seele. Es erhöht das Bewusstsein und hält das (notwendige) Ego im Zaum.

9.    Spiele und lache, respektiere und harmoniere. Erfreue Dich am Gefühl der Liebe!

10.  Lese und bilde Dich weiter, verzichte auf Computerspiele, weitgehend auf TV und Radio. Sie geben Dir nichts außer einer Scheinwelt, dienen der Manipulation und Täuschung. Sie halten Dich in einem virtuellen Raum gefangen und füttern Deinen Geist mit den Vorstellungen anderer.

11.  Schlafe für mindestens 7 Stunden, jedoch nicht länger als 9 Stunden. Frauen brauchen meist 1 Stunde mehr Schlaf als Männer. Die Schlafzeit wird zur Regeneration (Verarbeitung) benötigt.

12.  Mache jeden Tag einen 20-30 Min langen Spaziergang in frischer Lust und genieße die Schönheit der Natur, lächle ihr zu und empfinde Dankbarkeit. Du lebst von und mit ihr.

13.  Faste jedes Jahr einmal im Frühjahr und einmal im Herbst für mindestens 2 Wochen, mache täglich Basenbäder (2 Std., Meine Base von Jentschura). Trinke dazu 0,5 bis 1 L Ausleittee täglich (z.B. 7x7 Kräutertee von Jentschura), nimm 2x täglich Zeolith ein und bewege Dich 2-3 Std. täglich.

14. Überprüfe den Homocystein und Vitamin D3 Spiegel alle 6 - 9 Monate. Ist das Homocystein über 8, dann nehme Synervit Kapseln, ist der Vitamin D3 Spiegel unter 60ng/ml, dann nehme Oleovit D3 Tropfen. Einer Frau empfehle ich Eisen Plus von Burgerstein während der Regelblutungszeit zu nehmen, um den Vitalstoffverlust auszugleichen.

 

PERSÖNLICHKEIT

1.    Vergleiche Dich und Dein Leben nicht mit dem Anderer. Es ist sinnlos und nicht zielführend, denn Du bist einzigartig, Teil der Schöpfung und damit fähig zur Schöpfung (Kreativität).

2.    Denke positiv und an das, was Du steuern und tun kannst. Lenke Deine Aufmerksamkeit dorthin, wo Du Deine Energie verwenden willst. Sei in der Lage, Dich oder Deine Familie zu verteidigen, wenn es notwendig wird. Das Recht auf Leben bringt auch die Pflicht zur Verteidigung desselben mit sich.

3.    Übertreibe es nicht, halte Dich an Grenzen - auch und insbesondere im Übermut. Doch vergiss nie das neugierige, wissenshungrige und gegenüber Neuem offene Kind in Dir.

4.    Nimm Dich selbst nicht so wichtig, kein anderer tut dies. Du bist bereits Teil des großen Ganzen und Du hast Dich auf dem Weg Deiner Ent-Faltung / Ent-Wicklung um Deine eigenen Baustellen zu kümmern.

5.    Verschwende Deine Energie nicht auf das Geschwätz anderer. Schaue nach vorne, denn dort liegen der Reichtum an noch nicht gemachten Erfahrungen.

6.    Genieße Deine Träume, besonders wenn Du wach bist, und lasse Visionen zu. Sie bringen Dich weiter.

7.    Neid ist verlorene Zeit. Alles was Du brauchst hast Du bereits. Lenke Deine Aufmerksamkeit dorthin, wo Du Deine Dinge kreieren und verwirklichen willst.

8.    Das Leben ist zu kurz, um Zeit für Hass aufzuwenden. Hasse nichts und niemanden, es würde sich letztlich gegen Dich selbst richten. Hass führt zu Zerstörung ohne dem Zweck, daraus etwas Neues, Konstruktives zu schaffen.

9.    Hänge nicht vergangenem nach. Lerne daraus, reflektiere die Erfahrungen in das Jetzt, um umfassender handeln zu können. Weise Deinen Partner/Kinder nicht auf vergangene Fehler hin, das ruiniert nur Dein und Deines Partners / Deine Kinder ihr gegenwärtiges Glück.

10.  Mache Frieden mit Deiner Vergangenheit, sodass es nicht mehr in der Gegenwart wirkt. Befreie Dich aus dem Denken von „Richtig“ und „Falsch“, sondern gehe in das Denken des „es ist“ und „ich bin“. Verzeihe, aber vergiss nicht, denn aus vergangenem kann man lernen.

11.  Niemand ist für das eigene Glück verantwortlich außer Du selbst. Wenn Du nicht selbst entscheidest und handelst, überlässt Du es anderen, über Dich zu entscheiden und Deine Handlungen sind dann fremdbestimmt. So kommst Du nicht weiter in Deiner eigenen Ent-Wicklung / Ent-faltung.

12.  Erkenne, dass das Leben eine Erfahrungsschule ist und dass „Erfahrungen machen“ Dein Lebenszweck ist. Probleme sind dazu da, um bewältigt zu werden. Solange die Problemstellung nicht konstruktiv bewältigt wurde, kommt das Problem als Aufgabe zurück. Das nennt man auch Karma.

13.  Lächle und lache mehrmals am Tag. Gerne auch über Dich selbst, ein Lachen von Herzen schadet nie.

14.  Du musst nicht jede Auseinandersetzung gewinnen, lasse einfach unterschiedliche Standpunkte zu. Stimme überein, nicht überein zu stimmen – und gehe Deinen Weg.

15.  Sei immer achtsam und handele in Respekt. Achte dabei darauf, dass die Schöpfung Dir die Möglichkeit und damit auch die Pflicht der Selbstverteidigung gegeben hat. Nutze diese konsequent und in richtigen Maßen, wenn sie zu nutzen sind, und nie zur Ausübung von Aggression.

 

GESELLSCHAFT

1.    Fordere von anderen nur das, was Du selbst auch zu tun / geben bereit bist. Tue anderen nur das an, was Du auch Dir selbst antun bzw. zumuten würdest. Sozial verhalten ja, Sozialismus hingegen ist als eine kranke Ideologie zu verstehen, die nicht funktioniert.

2.    Pflege regelmäßigen Kontakt mit Deiner Familie. Sie sind ein näherstehender Teil von Dir.

3.    Mache jeden Tag etwas Gutes, für Dich selbst und für eine anderen Menschen.

4.    Sei nicht nachtragend, auch wenn Du Dich verletzt fühlst, aber wähle Deine tiefergehenden Kontakte sorgfältig. Verletzlich zu sein bedeutet, dass Du noch unsichere Bereiche in Dir hast.

5.    Unterhalte Dich regelmäßig mit Kindern und mit älteren Leuten. Du kannst sehr viel von ihnen lernen bzw. wieder erlernen. So erhältst Du wertvolle Zugänge zu Weisheit.

6.    Versuche jeden Tag mindestens 3 Leute zum Lachen zu bringen.

7.    Was andere Leute über Dich denken, ist dir egal. Schließlich ist das deren „Problem“.

8.    Deine Arbeit wird nicht auf Dich aufpassen, wenn Du krank bist. Deine Familie / Freunde tun das. Also halte Kontakt mit ihnen und beachte die Prioritäten.

9.    Die Gesellschaft besteht aus Individuen und sie kann nur so stark sein, wie die Summe der Individuen, und so schwach wie der Schwächste. Also achte darauf, dass Du stark genug bist, um geben zu können - vor allem jenen, die um Hilfe fragen und diese brauchen und mit dem Zweck, diese mit Deiner Hilfestellung dauerhaft zu stärken. Du wirst vom Geben profitieren.

 

LEBEN

1.    Lebe jeden Augenblick bewusst, mache Dir Routinen bewusst und verändere sie. Höre nie auf, Dinge zu hinterfragen. Dogmen sind dazu da, um sie zu brechen, denn sie sind Gedankengefängnisse.

2.    Was gestern richtig war, kann heute falsch sein und umgekehrt. Lebe offenen Geistes und im Bewusstsein Deines Selbst. Umwege zu gehen, erhöht die Orientierung.

3.    Tue nur das, was sich als richtig anfühlt. Sage nichts, das nicht wahr ist.

4.    Werfe alles über Board, das nicht nützlich oder schön ist, Dir zur Last fällt, oder Dir keine Freude macht.

5.    Du bist Teil des Universums, der Schöpfung, und Du kannst Dich selbst neu erschaffen – jede Sekunde.

6.    Wie schlimm eine Situation auch sein mag, sie wird sich ändern. Alles verändert sich. 

7.    Egal wie Du dich fühlst, stehe auf, ziehe Dich an und zeige Dich. Was rastet, rostet.

8.    Denke immer, das Beste könnte noch kommen. Also freue Dich und sei aufmerksam!

9.    Alles ist perfekt, nur so manches noch nicht vollendet. Streiche Besserwisserei und Rechthaberei aus Deinem Verhalten. Es bringt Dich nicht weiter, andere zu kritisieren.

10.  Wenn Du am Morgen erwachst, sage zuerst ein Danke an das Leben und dass Du Dich freust, dass es Dir gut geht und Du gesund bist.

11.  Deine Seele lebt ewig, sie ist immer da. Also kommuniziere mit ihr, halte Dein Ego in Zaum und sei auch du glücklich mit Deinem Körper und dem was ist.